Oi todo mundo. Mais um diário fitness pra vocês. Desse vez a
dica é daquelas, que geralmente as pessoas só aprendem quando sofrem na pele.
Calma, que vocês já vão entender do que eu tô falando.
Eu estava toda empolgada com essa coisa de vida mais saudável,
de se exercitar e de queimar o máximo de calorias possíveis. Foi com toda essa
história que eu estava a louca da academia. Teve dias de ficar mais de três
horas por lá. Eram aulas de dança, seguidas quase uma hora de musculação, mais
meia hora de esteira. Resultado? Uma inflamação Articular no joelho.
Vou chorar. Sério. Fazia uns cinco dias que me joelho estava
dolorido, mas mesmo assim resolvi dar um pulinho na academia hoje e já no
primeiro exercício, senti muito o joelho e não conseguia fazer. Até andando normalmente eu sinto o
joelho pesar, é um incomodo bem chato e latente. Fui ao médico e ele falou que eu estava com uma inflamação articular devido ao esforço nos exercícios e recomendou que eu
tomasse anti-inflamatório de 12 em 12 horas e nada de exercícios físicos até
que eu pare de sentir dor, pois continuar forçando o joelho pode agravar e muito o problema.
Tô bad total de ter de ficar sem participar das aulas de dança. Então resolvi trazer uma dica básica e que
pode fazer toda a diferença na sua rotina de treinamento. Não vão com tanta
sede ao pote. Eu sei que a gente que resultados rápidos e acaba exigindo do
corpo mais do que ele pode aguentar. Mas veja bem, do que adianta se esforça
tanto, conseguir uma inflamação em um músculo ou articulação e ter de interromper
os treinamentos? Nada né.
Então melhor do que ficar de molho em casa e sentindo dor, é
respeitar seus limites e fazer os exercícios de forma correta sempre com o profissional
te auxiliando. Eu percebi que essa dor no joelho aumentou, porque a louca aqui,
achou que ia participar de uma maratona e passou a correr na esteira, ao invés
de caminhar. Óbvio que correr queima muito mais calorias, mas também força muito
mais o joelho, ele fica super-sobrecarregado. Então, quando voltar, nada de
treinar para maratonas shaushuas. Vamos com calma, certo?
Espero que tenham gostado da dica. Alguém já passou por algo
semelhante? Beijos e até logo.
Oii Lu! o/
ResponderExcluirMeniina não faça mais esse tipo de coisa! hhuahua Isso acaba com teu joelho e te prejudica depois. Olha, eu sempre gostei de jogar volei, ao invés de ir em academia e tal. Em três anos e meio,eu treinei cinco dias na semana, sempre intercalando com outros compromissos. E ai coo eu trabalhava muito tempo (lê-se 10-12hrs/dia) em pé, deu nisso ai. Agora qualquer coisa que eu vou fazer, tem que ir com cuidado e não ir "com muita sede ao pote", porque pode prejudicar mais o joelho. :s
Aliás, vou começar a fazer Muay Thai 2ª feira o/ seja o que Deus quiser haha
Bos sorte com seu joelho (e desculpe o testamento XD)
Beijinhos,
Nina Xaubet
www.storytimestoryteller.blogspot.com
Já eu não tenho nada a declarar, sou sedentária!
ResponderExcluirSinto muito pelo seu joelho, te desejo melhoras!
http://vidabeella.blogspot.com.br/
Realmente, Lu, tem coisa que a gente só aprende quando sente na pele. Uma pena. Sei bem como cê tá se sentindo viu, já tive inflamação tb.
ResponderExcluirwww.pedrasnajanela.com
Nossa Lú melhoras que DEUS te abençoe sempre♥ Tome cuidado Lú não precisa ter tanta pressa viu? Beijos lindona fique com DEUS♥
ResponderExcluirhttp://feriasemparis.blogspot.com/
Poxa Lu, melhoras! Nunca aconteceu comigo, mas às vezes quando eu exagero realmente fico com dor nas "juntas".. hahaha espero que você melhore logo, viu? ♥
ResponderExcluirBeijos
www.meninatecontei.com